【书名】《情绪价值》 【作者】罗斯·哈克曼

【书名】情绪价值
【作者】罗斯·哈克曼
【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf
【分类】#心理学 #社会学 #2024新书
【简介】我们几乎每天都要被迫调整自己的喜怒哀乐,以便为他人提供“情绪价值”。本书作者将案例研究和统计数据结合起来,以此揭示情绪劳动在社会中的普遍现象,并探究情绪劳动在两性间的不平等现象——女性被期待承担更多的情绪劳动。同时,她进一步阐述了女性群体在父权制社会的弱势处境。此外,她还探讨了情绪劳动背后的本质原因和解决方案,为我们指明改变现状的道路。

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你是否曾有过这样的经历?

  • 为了维持同事之间的融洽关系,压抑自己的真实感受,假装开心?
  • 为了照顾他人的情绪,牺牲自己的休息时间和个人空间?
  • 因为担心被他人评价,不断调整自己的言行举止?

如果你的回答是肯定的,那么你可能正在经历着“情绪内耗”。

什么是情绪内耗?

情绪内耗是指我们在处理他人情绪时所消耗的精力和情感。在职场中,女性往往更容易受到情绪内耗的影响。

为什么女性更容易经历情绪内耗?

  • 社会期待:社会传统观念往往将女性定义为“情感的管理者”,认为女性应该善于理解和照顾他人的情绪。
  • 职场压力:在职场中,女性往往面临着更大的压力,例如性别歧视、职场天花板等等。为了适应职场环境,女性需要付出更多的努力,包括调整自己的情绪和行为。
  • 自身性格:女性通常更细腻敏感,更容易受到他人的情绪影响。

情绪内耗的危害:

  • 身心健康问题:长期的情绪内耗会导致压力过大、失眠、焦虑、抑郁等身心健康问题。
  • 人际关系问题:为了避免情绪内耗,人们可能会选择逃避或压抑自己的情绪,这会导致人际关系紧张、沟通障碍等问题。
  • 职业发展障碍:情绪内耗会消耗女性的精力和时间,影响她们的工作效率和职业发展。

如何避免情绪内耗?

  • 识别情绪内耗:首先要意识到自己正在经历情绪内耗,并学会识别情绪内耗的触发因素。
  • 学会说不:不要害怕拒绝他人的请求,学会保护自己的时间和空间。
  • 表达真实感受:不要压抑自己的情绪,要学会以健康的方式表达自己的感受。
  • 寻求支持:可以向朋友、家人或专业人士寻求支持,减轻情绪压力。
  • 提升自我认知:增强自信心,提升自我认知,学会接纳自己的情绪。

改变现状,需要全社会的努力

  • 消除性别歧视:要打破传统的性别观念,创造更加平等的社会环境。
  • 倡导健康职场文化:鼓励员工表达真实感受,减少对女性的“情绪劳动”期待。
  • 提升女性自身能力:鼓励女性提升自我认知和表达能力,学会更好地应对情绪压力。

情绪内耗不是女性的专属问题,它需要全社会的共同关注和努力。让我们携手改变,创造一个更加包容、平等、健康的社会环境,让每个人都能自由表达自己的情绪,活出精彩的人生!

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