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编者点评:《认知觉醒》

认知觉醒:解锁自我改变的动力作者通过元认知改变大脑的顽固思维,深入学习认知规律,提高自控力、专注力、学习力,摆脱焦虑和困惑。当你认知觉醒时,不要害怕焦虑和困惑!

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简介

为什么我们总是急于求成,容易投靠

所谓耐心,就是“咬牙坚持到底”

如何停止以“三分钟热情”“打鸡血”的方式做事

如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力

这是一种可以穿透时间的个人成长方法。 7大底层概念,20个成长关键词,帮助你彻底摆脱焦虑和迷茫,认知清晰,目标明确,路径清晰,情绪清爽。

通过“大脑结构、潜意识、元认知”等思维规律,你会真正看到自己;通过“深度学习、联想、反馈”等事物的规律,你会真正看到世界,提高自制力、专注力、学习能力……

只有了解内在规律,才能真正释放自我改变的动力。

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摘自原文

我发现每天做一件事并不意味着觉醒,每天努力工作并不意味着觉醒。真正的觉醒是一种发自内心的渴望,放眼长远,耐心等待,用认知和时间的力量做朋友;

 

我发现人与人的根本区别在于认知能力的不同,因为认知影响选择,选择改变命运,所以成长的本质是让大脑的认知更清晰。

书评

作者在书中提到:我们每天都受到纯粹的关注。

也就是说,无论我们昨天经历了什么,做了什么,我们的精力都会在休息一晚后重新开始。

选择早上第一件事尤为重要,它决定了我们当天注意力的方向。如果我们早上第一件事就是玩手机,我们的注意力就会被手机上的各种信息所吸引。

这个回路会不断加强,注意力会无限分散,各种有趣的信息会全天出现在我们的脑海中。为了满足这个愿望,我们将继续寻找更多有趣的信息。填上。

相反,如果我们早上做的第一件事是工作、学习等积极反馈的动作,强化了动作循环,我们就会进入高效丰富的状态。

世界上的一切都遵循这个原则,注意力增强回路是正还是负只取决于我们最初的选择。

因此,把精力放在刀刃上,每天强迫自己先做重要的事情,这样你的机动性就会进入一个正向的增强循环。这是增强自我控制力和提高行动能力的秘诀。

2、流动性只有在清晰的支持下才能重建

为什么游戏如此令人上瘾?

原因是游戏给了我们更清晰的任务和更令人满意的动手操作。

游戏的通关方式不仅目标明确,而且每个任务的难度系数适中。这种模式给我们提供了奖励,奖励也会给我们一种满足感。因此,我们将沉浸在游戏中。清算。

书中提出:仅粗略地了解一切对于提高机动性是致命的。

日常生活中的工作和学习任务就像游戏。如果我们没有明确的任务目标,那么我们将无法找到重要的事情。

因此,我们需要有清晰的力量来细化和具体化目标,因为只有在清晰的力量的支持下,才能重构行动的力量。

以写作为例,如果我们只知道“我们今天需要写作”

,需要写的是大招,不清楚。当我们将写作分解为小任务时。

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